“猫式”运动帮你睡的安心-小金体育188

早上猫式懒惰的腰,早上醒来后,躺在床上,后脚双手,手掌张开双脚,翘起臀部,像猫隆起脊梁一样用力抬起腰,抬起高翘的臀部,反复做十几次,双膝双手敲腰躺在床上,双肩耸起,抬起背,抬起脊柱动作越大越好,尽量无限大,全身血气简洁,预防腰痛等疾病。

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